ACHTSAMKEIT
"Achtsamkeit ist die Bewusstheit, die entsteht, wenn wir dem gegenwärtigen Moment bewusst Aufmerksamkeit schenken, nicht wertend und mit einer freundlichen Einstellung", so Jon Kabat-Zinn, Gründer der Stress Reduction Clinic und des Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare, and Society an der University of Massachusetts.
Achtsamkeit ist eine Haltung und ein Zustand des Seins, der sich um wichtige Konzepte wie Geduld, Dankbarkeit und Akzeptanz dreht.
Achtsamkeit ist nicht damit zu verwechseln, die ganze Zeit positiv zu sein. Es ist keine Praxis, die darauf abzielt, das Schlechte gegen das Gute im Leben auszutauschen. Vielmehr geht es darum, sich des aktuellen Moments bewusst und präsent zu sein, egal was gerade passiert. Ein gängiger Weg, Achtsamkeit zu praktizieren, ist Meditation.
Mindfulness is an attitude and a state of being, revolving around important concepts such as, patience, gratitude, and acceptance.
Ähnliche Kategorien
Achtsamkeit in der Schule
Studien zeigen, dass Achtsamkeit einen großen positiven Einfluss auf die Bildung hat.
Achtsames Essen
Achtsamkeit bedeutet, im Moment präsent zu sein und die Empfindungen, Gefühle und Gedanken wahrzunehmen, die auftauchen - ohne dabei zu urteilen.
Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeit ist ein breiter Begriff, der einen theoretischen Hintergrund hat, der sowohl im antiken Denken als auch in der modernen Wissenschaft verwurzelt ist.
Achtsamkeitsaktivitäten
"Wenn wir beim Abwaschen nur an den folgenden Tee denken und uns beeilen, als wäre es lästig, dann 'waschen wir nicht wirklich ab'. Wir sind in diesem Moment nicht präsent."
Achtsames Atmen
Wir sind lebendig, solange wir atmen. Atmen ist so essenziell für uns, dass unser Geist sogar danach benannt ist.
Vorteile von Achtsamkeit
Wie bei den meisten populären Trends hat auch Achtsamkeit viele Bewunderer und Kritiker.
Was ist Achtsamkeit?
Wie bei allem ist es nur möglich, Achtsamkeit zu praktizieren und ihre langfristigen, transformierenden Effekte in unserem Leben zu sehen, wenn wir diese Praxis in unseren Alltag integrieren und sie zur Gewohnheit werden lassen.
Wie man glücklich ist
Wir alle wollen glücklich sein, richtig? Aber die Quelle des Glücks und die Fähigkeit, es zu erhalten, kann der knifflige Teil sein.
Wie man Achtsamkeit praktiziert
Achtsamkeit wird oft mit einer rein meditativen Praxis verwechselt, aber Meditation ist nicht die einzige Möglichkeit, Achtsamkeit zu kultivieren.
Achtsamkeitsmeditation
Achtsamkeitsmeditation ist eine Praxis, die wir erlernen, um uns des gegenwärtigen Moments, unserer Umgebung und unserer eigenen Körperempfindungen und Gedanken bewusster zu werden.
