Schlafmusik

Für einige von uns mag es sich wie eine schlechte Idee anhören, einzuschlafen, während man etwas hört. Aber wir sind schon in der Kindheit zu verschiedenen Klängen eingeschlafen. Vielleicht war es ein Schlaflied, das uns von einer Bezugsperson vorgesungen wurde, eine Geschichte, die vorgelesen wurde, die Geräusche unserer schlafenden Geschwister oder sogar der Lärm, der von der Straße draußen hereindrang. Wie auch immer wir als Kinder eingeschlafen sind, wir finden es beruhigend, mit sanfter Musik in den Schlaf zu wiegen.

Vor dem Einschlafen ist es wichtig, dass das Gehirn entspannt und frei von Ablenkungen ist. Langsame Musik mit bestimmten Rhythmen und Beats kann das parasympathische Nervensystem aktivieren, welches den Körper entspannt. Musik ist nachweislich ein effektives Werkzeug, das Menschen helfen kann, leichter einzuschlafen und ausgeruhter mit einem längeren ungestörten Schlaf aufzuwachen. Meditopia hat eine Vielzahl an beruhigender Musik, die dich von einem regnerischen Tag im Wald bis hin zu den harmonischen Melodien der Planeten begleiten wird.

Warum beeinflusst Musik den Schlaf?

Wenn wir entspannende Musik hören, wird das parasympathische Nervensystem aktiviert und beruhigt uns, während unser Cortisolspiegel (das Stresshormon) zu sinken beginnt. Unser Körper reagiert also direkt auf die Musik, die wir hören, und vor allem, wenn sie entspannend ist, entspannt sich auch unser Körper, sodass wir leichter einschlafen können.

Wenn du also nach Möglichkeiten suchst, deinen Schlaf zu verbessern, kannst du jetzt die Schlafmusik von Meditopia ausprobieren, um dich in eine gute Nachtruhe zu begeben!

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