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In den letzten Jahren, als Meditation und Achtsamkeit immer populärer wurden, wurden Hunderte von Studien durchgeführt, um ihre Auswirkungen zu untersuchen. Dabei kamen einige gemeinsame Resultate heraus. Eine dieser Studien stellte fest, dass nach acht Wochen regelmäßiger Meditation der Teil des Gehirns, der Entscheidungen trifft, herausfordernde Emotionen reguliert und Einfühlungsvermögen zeigt, stärker wurde. Außerdem nahm die Anzahl der Zellen in der Region des Gehirns zu, die für das Gedächtnis zuständig ist.Mit anderen Worten: Personen, die acht Wochen lang täglich meditierten, waren in der Lage, in stressigen Situationen ruhiger zu bleiben, rationalere Entscheidungen zu treffen und sich selbst und anderen mit mehr Verständnis zu begegnen.Wenn Meditation langfristig praktiziert wird, wird das limbische System - der Teil des Gehirns, der mit der emotionalen Regulation verbunden ist - weniger aktiv. Es ist viel unwahrscheinlicher, dass du überreagierst oder plötzliche Explosionen von Wut, Angst oder Furcht erlebst.Es ist klinisch belegt, dass regelmäßiges Meditieren auch bei Personen mit chronischem Stress, Depressionen, Schlaf- und Angststörungen positive Auswirkungen hat.Für detailliertere Informationen über die Wirkungen von Meditation im Allgemeinen kannst du dir unseren Blogartikel ansehen: https://blog.meditopia.com/tr/meditasyonun-etkileri/Wenn du mehr über die Auswirkungen von Meditation auf unser Gehirn und unseren Körper lesen möchtest, kannst du dir diesen Artikel ansehen: https://blog.meditopia.com/en/how-meditation-changes-the-human-brain/
