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Ao praticar a meditação, você não só vai entender melhor seus sentimentos e pensamentos, mas também vai conseguir conhecer mais sobre você e o que está acontecendo ao seu redor. Essa percepção vai levar você a uma vida mais consciente.
Quando você tiver mais consciência de si e do seu ambiente, vai descobrir seus recursos de apoio, dormir melhor, aproveitar mais a vida, lidar com as situações com mais tranquilidade e encontrar o equilíbrio nos seus relacionamentos. Também fica mais fácil lidar com emoções como estresse e ansiedade. Se quiser aprender mais, dê uma olhada nos artigos do blog da Meditopia: https://blog.meditopia.com/pt/
