Araştırma

Etki Araştırması: Meditopia Kullanımının Stres, Kaygı ve Uyku Kalitesi Üzerindeki Etkileri

Baş Danışmanımız Doç. Dr. Banu Çankaya Şahin liderliğinde yürüttüğümüz bu çalışmada, kütüphanemizin büyük bir bölümünü oluşturan bilinçli farkındalık meditasyonlarının, literatürde bilinen olumlu psikolojik etkilerini kullanıcılarımızda gözlemleme şansı bulduk. Bulgular uygulamanın düzenli kullanımının stres ve kaygı düzeylerinde belirgin bir azalma ile ilişkili olduğunu; uyku odaklı meditasyonları tercih eden katılımcılarda ise uykuya dalma sürecinde ölçülebilir bir iyileşme olduğunu gösteriyor.

BAŞARILAR

Çalışmaya ücretsiz erişin:

Teşekkürler

İndirme işlemi birkaç saniye içinde başlamazsa buraya tıklayın

*Gönder butonuna tıklayarak Meditopia'nın şirketimize ticari elektronik ileti göndermesi amacıyla kişisel verilerimi aydınlatma metni doğrultusunda işlemesine ve yurtiçi ve yurtdışındaki hizmet sağlayanlarına aktarmasına açık rıza veriyorum.

4.9/ 5.0

Değerlendirme Puanı

40M+

İNDİRME

NELER DAHİL?

Bu vaka çalışmasında öğrenecekleriniz:

Bu araştırma kapsamında, Meditopia kullanmaya yeni başlayan kişilerin ilk bir aylık deneyimlerinin stres, kaygı ve uyku gibi alanlarda nasıl bir değişim yarattığını inceledik.Çalışmada, yalnızca kullanım öncesi ve sonrası farklara odaklanmakla kalmayıp, kullanım sıklığı ve düzenliliği gibi alışkanlıkların iyi oluş üzerindeki rolünü de inceleyerek, kısa sürede ortaya çıkan etkileri daha bütüncül bir şekilde ele aldık.

Kaynak Kütüphanesi

2025 Çalışan Wellbeing Raporu: Çalışan Esenliğinde Türkiye Tablosu

MIN READ

Araştırma

2025 Çalışan Wellbeing Raporu: Çalışan Esenliğinde Türkiye Tablosu

Meditopia’nın 2025 yılı Çalışan Wellbeing Raporu, Türkiye genelinde 150.000 çalışan arasından stres, mutluluk, uyku ve kaygı verilerini analiz ederek çalışan deneyimine dair kapsamlı içgörüler sunuyor. Rapor, yalnızca mevcut durumu ölçmekle kalmıyor; İK profesyonellerine esenlik kültürünü güçlendirecek veri odaklı stratejiler de öneriyor.

Anadolu Efes, Zihinsel Sağlıkta Mükemmelliği Farkındalıkla Mayalıyor

MIN READ

Vaka Çalışması

Anadolu Efes, Zihinsel Sağlıkta Mükemmelliği Farkındalıkla Mayalıyor

Anadolu Efes, Türkiye’nin lider bira üretim şirketlerinden biridir. Sektörün rekabetçi doğası, çalışanların zihinsel iyilik halini sıkça etkileyerek stres ve kaygıyı artırır ve performanslarını düşürür. Bu vaka çalışması, Anadolu Efes’in bu zorluğu nasıl ele aldığını ve Meditopia ile yaptığı iş birliği sayesinde çalışanlarının zihinsel sağlığını nasıl desteklediğini incelemektedir.

Farkındalık, Firefly’ın İyilik Halini Daha Parlak Hale Getiriyor

MIN READ

Vaka Çalışması

Farkındalık, Firefly’ın İyilik Halini Daha Parlak Hale Getiriyor

2017 yılında kurulan Firefly, ABD’nin en etkili pazarlarında dış mekan mobil reklamcılığı geliştiren bir şirkettir. Rekabetçi piyasa dinamikleri nedeniyle, çalışanları kaygı, tükenmişlik ve performans dalgalanmalarına karşı savunmasızdır, bu da önleyici zihinsel iyilik hali destek önlemleri alınmadıkça kaçınılmazdır. Meditopia’nın kişiselleştirilmiş farkındalık programı ve zihinsel sağlık eğitiminin, sigorta maliyetlerini nasıl düşürdüğünü, verimliliği nasıl artırdığını, çalışanları elde tutmayı nasıl iyileştirdiğini ve daha olumlu bir iş ortamı yarattığını keşfetmek için okuyun.