Within the scope of this research, we examined how the first month of experience among people who newly started using Meditopia created change in areas such as stress, anxiety, and sleep. In the study, rather than focusing solely on the differences before and after use, we also investigated the role of habits such as frequency and regularity of use on well-being, allowing us to address the effects that emerge in a short period of time in a more holistic manner.
BAŞARILAR
Çalışmaya ücretsiz erişin:
Teşekkürler
İndirme işlemi birkaç saniye içinde başlamazsa buraya tıklayın
*Gönder butonuna tıklayarak Meditopia'nın şirketimize ticari elektronik ileti göndermesi amacıyla kişisel verilerimi aydınlatma metni doğrultusunda işlemesine ve yurtiçi ve yurtdışındaki hizmet sağlayanlarına aktarmasına açık rıza veriyorum.
4.9/ 5.0
Değerlendirme Puanı
40M+
İNDİRME
NELER DAHİL?
Bu vaka çalışmasında öğrenecekleriniz:
How one month of Meditopia use reduced stress levels in 59% of participants
The impact on anxiety — nearly half of highly anxious users reported meaningful relief
How sleep-focused meditations improved the ability to fall asleep
Why consistency matters more than session length: the more days engaged, the greater the stress reduction
Kaynak Kütüphanesi
5
MIN READ
Araştırma
Etki Araştırması: Meditopia Kullanımının Stres, Kaygı ve Uyku Kalitesi Üzerindeki Etkileri
Baş Danışmanımız Doç. Dr. Banu Çankaya Şahin liderliğinde yürüttüğümüz bu çalışmada, kütüphanemizin büyük bir bölümünü oluşturan bilinçli farkındalık meditasyonlarının, literatürde bilinen olumlu psikolojik etkilerini kullanıcılarımızda gözlemleme şansı bulduk. Bulgular uygulamanın düzenli kullanımının stres ve kaygı düzeylerinde belirgin bir azalma ile ilişkili olduğunu; uyku odaklı meditasyonları tercih eden katılımcılarda ise uykuya dalma sürecinde ölçülebilir bir iyileşme olduğunu gösteriyor.
2
MIN READ
Araştırma
2025 Çalışan Wellbeing Raporu: Çalışan Esenliğinde Türkiye Tablosu
Meditopia’nın 2025 yılı Çalışan Wellbeing Raporu, Türkiye genelinde 150.000 çalışan arasından stres, mutluluk, uyku ve kaygı verilerini analiz ederek çalışan deneyimine dair kapsamlı içgörüler sunuyor. Rapor, yalnızca mevcut durumu ölçmekle kalmıyor; İK profesyonellerine esenlik kültürünü güçlendirecek veri odaklı stratejiler de öneriyor.
2
MIN READ
Vaka Çalışması
Anadolu Efes, Zihinsel Sağlıkta Mükemmelliği Farkındalıkla Mayalıyor
Anadolu Efes, Türkiye’nin lider bira üretim şirketlerinden biridir. Sektörün rekabetçi doğası, çalışanların zihinsel iyilik halini sıkça etkileyerek stres ve kaygıyı artırır ve performanslarını düşürür. Bu vaka çalışması, Anadolu Efes’in bu zorluğu nasıl ele aldığını ve Meditopia ile yaptığı iş birliği sayesinde çalışanlarının zihinsel sağlığını nasıl desteklediğini incelemektedir.
Şimdi bir danışmanla konuşun ve şirketinizde dönüşümü başlatın.
.webp)
