DURMA

Dormir bem e de forma consistente é considerado uma das melhores coisas que podemos fazer para nossa saúde física, mental e emocional. Dormir permite às nossas células se recuperarem, limpar nossos cérebro e apoiar aprendizagem e retenção de memória. Na verdade, ao contrário do que podemos pensar, nossos corpos e cérebros ficam muito ativos enquanto dormimos, removendo toxinas e reparando as células, é como uma faxina mental enquanto dormimos.

Normalmente desordens no sono podem ocorrer como resultado de uma mente muito ativa e sistema nervoso altamente estimulados. O momento em que colocamos a cabeça no travesseiro, nossa mente começa a reviver o dia, nossas interações, coisas que não terminamos, incertezas e problemas que precisamos resolver. Como resultado, podemos passar horas olhando para o teto e mesmo se conseguimos dormir, podemos não dormir profundamente ou acabamos dormindo pouco.

Com o aumento no número de adultos que dizem dormir menos de 7 horas por noite e que têm problemas para cair no sono ou continuar dormindo, meditar para dormir, ao invés usar de medicamentos pesados, podem ser uma alternativa. O impacto da falta de sono cria um ciclo que nos fazem sentir grogues, mal-humorados e sensíveis, sem conseguir funcionar bem durante o dia e pode causar estresse, ansiedade, depressão e auto-críticas. Em alguns casos, muitas pessoas utilizam coisas para relaxar como comida, remédios, drogas, substâncias psicoativas, bebidas alcoólicas ou outras atividades para entorpecer e tranquilizar. Ainda assim, de fato, dormir deveria ser nosso primeira opção.

O quão diferente seria o mundo se nós conseguíssemos dormir bem todas as noites? Aqui no Meditopia queremos descobrir esse mundo! Criamos um Meditações Guiadas para Dormir para ajudar as pessoas a se treinarem para cair no sono e continuar a dormir a noite inteira.