GRATITUDE

La gratitude et la reconnaissance sont des termes que nous entendons souvent mais dont nous faisons rarement la véritable expérience. La gratitude est la vraie appréciation de ce qu’est notre vie, d’une personne, d’une chose ou d’une condition, telle qu’elle est. Cela signifie apprécier tout ce que nous vivons et tout ce que nous faisons, incluant nos relations, nos habiletés physiques, les personnes que nous aimons, notre matériel et même, parfois, nos défis.

La plupart du temps nos esprits sont occupés à se concentrer sur ce qui nous déplaît ou nous fâche. Notre tendance humaine à nous préoccuper davantage du négatif détourne notre attention des gens et des choses qui rendent nos vies meilleures et plus faciles. Plus nous renforçons ces schémas de pensées, plus nous faisons appel à ces mêmes situations négatives et fâcheuses. Ce sur quoi nous nous concentrons devient notre réalité. Et qui veut que sa vie soit faite d’ennuis et de situations fâcheuses ?

La méditation nous invite à nous en rendre compte et à détecter ces constructions de pensées négatives et à commencer à considérer le sens et le poids de ces pensées. Avec le temps, nous commencerons à rediriger notre énergie et notre attention vers les personnes et les choses qui rendent nos vies plus joyeuses, plus faciles, plus saines et tout simplement meilleures. Plus nous entraînerons notre cerveau à voir ce pourquoi nous pouvons être reconnaissant, plus nous serons à même de changer notre réalité.