FOCO

Focar em algo é direcionar toda a nossa atenção e interesse para qualquer atividade a nossa frente. Foco é uma das habilidades mais importantes que podemos desenvolver para atingir nossos potencial. Cada conversa que temos, cada projeto que finalizamos, cada atividade que terminamos requer algum nível de foco. Foco também requer estabelecer prioridades e nos permite devotar nossa atenção para uma coisa de cada vez e nos ajuda a completar tarefas grandes ou pequenas.

Muitas vezes nos convencemos que conseguimos focar em coisas diferentes ao mesmo tempo, algo que chamamos de multi-tasking. Mas, é cada vez mais evidente que fazer duas ou mais coisas ao mesmo tempo, divide nossa atenção e nos faz com que não consigamos terminar nossas tarefas tão bem ou tão rápido quanto poderíamos se tivéssemos feito uma de cada vez.

Nos dias de hoje, especialmente, multi-tasking não só é visto como algo positivo, é quase que uma necessidade com todos os aparelhos, meios e informações que gerenciamentos simultaneamente. Todos nós conhecemos a sensação de estar disperso quando tentamos terminar uma tarefa e nosso telefone fica vibrando, notificações de email chegam, ou uma tarefa mais urgente aparece. Parece que não estamos chegando em lugar nenhum, indo de uma coisa para a outra, deixando cada uma no meio do caminho, e no final do dia parece que não conseguimos terminar nada.

A série de meditação guiada “Foco” do Meditopia nos ajuda a fortalecer nossa habilidade de manter o foco e atenção no que quer que estejamos trabalhando no momento. Com uma série de práticas que usam a atenção plena, você começará a identificar as técnicas e padrões de pensamentos que precisa para te ajudar a permanecer focado.