Musica per dormire

Per alcuni, addormentarsi ascoltando della musica può sembrare una cattiva idea. In realtà, sin da bambini impariamo ad addormentarci circondati dai più svariati suoni e rumori: una ninnananna cantata dalla mamma, una favola raccontata dal papà o ancora il respiro dei fratelli nel letto accanto o persino il rumore presente in una strada fuori dalla finestra. A prescindere da come ci addormentavamo da bambini, ora potremmo trovare rilassante un po’ di musica soft.

Prima di addormentarsi è importante che il cervello si rilassi e si liberi da ogni distrazione. Una musica dolce con un determinato ritmo può attivare il sistema nervoso parasimpatico, responsabile di distendere il corpo. La musica è uno stratagemma efficace per addormentarsi più facilmente, godersi un sonno notturno ininterrotto e svegliarsi più riposati. Meditopia offre un’ampia gamma di musiche rilassanti, che spaziano da una giornata di pioggia nel bosco alle armoniose melodie dei corpi celesti.

Quando ascoltiamo una musica rilassante, il sistema nervoso parasimpatico si attiva, riducendo i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e distendendo l’organismo. Il nostro corpo quindi reagisce in modo diretto alla musica che ascoltiamo e, soprattutto se si tratta di melodie dolci, si rilassa facilitando l’addormentamento.

Se cerchi un modo per dormire meglio, prova subito le Musiche della buonanotte di Meditopia e goditi un sonno davvero riposante!