CONCENTRATION

Nous concentrer sur quelque chose revient à focaliser toute notre attention et notre intérêt sur l’activité que nous sommes en train de faire. L’attention est l’une des habiletés les plus importantes que nous pouvons développer afin de réaliser notre plein potentiel. Chaque conversation que nous avons, chaque projet sur lequel nous travaillons, chaque tâche que nous accomplissons demande une partie, voire toute notre attention. La concentration demande de prioriser et nous permet d’allouer toute notre attention à une seule chose à la fois, ce qui nous permet d’accomplir de petits et de grands projets.

Nous avons tendance à nous convaincre que nous sommes capables de nous concentrer sur plusieurs choses à la fois, et nous vénérons cette idée. Il devient de plus en plus évident, cependant, qu’effectuer plusieurs tâches en même temps divise notre attention et nous empêche souvent de terminer nos tâches aussi bien et aussi rapidement que si nous nous étions occupés de chaque tâche individuellement.

De nos jours plus que jamais, la capacité à effectuer plusieurs tâches simultanément est valorisée mais semble aussi nécessaire avec tous les appareils, tous les médias et toute l’information que nous avons à gérer en même temps. Nous connaissons tous ce sentiment déconcertant lorsque nous essayons de terminer une tâche et que notre téléphone nous alerte d’une nouvelle notification, qu’un email apparaît ou qu’une nouvelle tâche encore plus pressante se présente. Ceci peut nous donner le sentiment que nous n’allons nulle part, sautant d’une tâche à l’autre, ne finissant qu’à moitié chacune d’entre elles. À la fin de la journée, nous nous retrouvons avec cette impression de n’avoir rien accompli.

Nos méditations pour la concentration aident à renforcer notre capacité de concentration et à garder notre attention sur ce que nous sommes en train de faire au moment présent. À travers une série de pratiques utilisant la pleine conscience, nous commencerons à identifier les techniques et les modèles de pensée dont nous avons besoin pour nous aider à rester concentrés.