CONCENTRACIÓN

Enfocarse en algo es cambiar toda nuestra atención e interés hacia cualquier actividad por delante de nosotros. La concentración es una de las capacidades más importantes que podemos desarrollar para lograr nuestro potencial en todas las cosas. Cada conversación que tenemos, cada proyecto que completamos, o cada tarea que terminamos requiere un poco o toda nuestra concentración. La concentración también requiere priorización y nos permite dedicar nuestra atención a una cosa a la vez, ayudándonos a completar trabajos grandes y pequeños.

Con frecuencia nos convencemos de que podremos enfocarnos en diferentes cosas a la misma vez, algo que denominamos las tareas múltiples. Sin embargo, se ha hecho evidente que hacer tareas múltiples, en realidad, divide nuestra concentración y con frecuencia no nos permite completar nuestras tareas tan bien o tan rápidamente como las habríamos hecho si las hubiéramos terminado una por una.

Particularmente en el mundo de hoy, hacer tareas múltiples es visto no solamente como una habilidad loable, sino también casi necesaria debido a los dispositivos, los medios y la información que estamos manejando simultáneamente. Todos conocemos el sentimiento de diseminación al tratar de terminar una tarea cuando las notificaciones de nuestro teléfono suenan, luego un correo electrónico aparece u otra actividad más urgente surge. Puede dejarte sintiendo como si no estás yendo a ninguna parte, moviéndote de una tarea a otra tarea, terminándolas a la mitad, y al final del día, sientes que no has logrado nada.

La Serie de Concentración de Meditopia nos ayuda a fortalecer nuestra habilidad para mantener nuestro enfoque y mantener nuestra atención en lo que sea que estamos trabajando en el momento presente. En una serie de prácticas usando la conciencia plena, empezarás a identificar las técnicas y los patrones de pensamientos que necesitas para ayudarte a mantenerte despejado y enfocado.